Después de la contractura en el musculo piramidal y una vez recuperado, se presenta esta media maraton donde veré que no existan molestias en el musculo piramidal.
Hoy se realizó la media maraton con un temperatura casi veraniega, unos 20 grados, somos unos 700 participantes, allí me encuentro al keniata Toni Cendon, le tocaba realizar la media a ritmo bajo , que en tiempo seria una hora y veinte, jajaja, para seguirle.
Me tomo la primera parte de la media a un ritmo medio-u1, paso a 47m 30s, la segunda media subo el nivel ya manteniendolo a U1 el cual al final lo hago en 45 m,tiempo total 1 hora 32m 32s , a 4m 23s el kilometro, 123 de la clasificacion total, el 40 de mi categoria.
Conclusiones, buenas sensaciones, no he tenido molestias en la pierna derecha, en los ultimos kilometros algo cargados los gemelos pero todo bien.
http://www.crono3.com/MONCA08.TXT
Hoy se realizó la media maraton con un temperatura casi veraniega, unos 20 grados, somos unos 700 participantes, allí me encuentro al keniata Toni Cendon, le tocaba realizar la media a ritmo bajo , que en tiempo seria una hora y veinte, jajaja, para seguirle.
Me tomo la primera parte de la media a un ritmo medio-u1, paso a 47m 30s, la segunda media subo el nivel ya manteniendolo a U1 el cual al final lo hago en 45 m,tiempo total 1 hora 32m 32s , a 4m 23s el kilometro, 123 de la clasificacion total, el 40 de mi categoria.
Conclusiones, buenas sensaciones, no he tenido molestias en la pierna derecha, en los ultimos kilometros algo cargados los gemelos pero todo bien.
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