Entrenamiento Semana 08/07/2008 al 14/07/2008

• Martes (08/07/2008)

Natación: 1600 metros suaves , aproximadamente 40 minutos.

Bicicleta: 98,6 Km - 3h 18m - 149 pulsaciones medias, se sale de Moncada dirigiendonos a Olocau, donde subimos al Pico el aguila, volvemos a bajar y al llegar al desvio a Portaceli no desviamos hacia allí , pasamos por Naquera y vuelta a Moncada, salida rápida, aproximadamente 30 km de media teniendo en cuenta la subida al Pico el Aguila de unos 15 Km.

• Miercoles (09/07/2008)

Carrera a pie: 13,5 Km - 1h 13m - 144 pulsaciones medias.

Natación: 2000 metros suaves, aproximadamente 50 minutos

• Jueves (10/07/2008)

Natación: 1600 metros suaves , aproximadamente 40 minutos

• Viernes (11/07/2008)

Carrera a pie: 8 Km - 45m - 141 pulsaciones medias.

• Sabado (12/07/2008)

Bicicleta: 73 Km - 2h 53m - 135 pulsaciones medias, salida suaves por los alrededores de Talavera.

• Domingo (13/07/2008)

Natación: 1800 metros suaves, 40 minutos.
Bicicleta: 74,5 Km - 3h - 143 pulsaciones medias, salida con la subida al Pielago (8km).

• Lunes (14/07/2008)

Bicicleta: 105 Km - 4h 15m - 145 pulsaciones medias, salida zona montes de Toledo (Fresneda, Espinoso del Rey, Robledo del Mazo, Robledo del Buey, Navalucillos, Navalmoral).

Carrera a pie: 12 Km - 1h - 146 pulsaciones medias.