Entrenamiento Semana 15/07/2008 al 21/07/2008

• Martes (15/07/2008)

Carrera a pie: 18,4 Km - 1h 35m - 147 pulsaciones medias, por la via verde de la jara.

Natación: 2000 metros suaves , aproximadamente 50 minutos.

• Miercoles (16/07/2008)

Bicicleta: 73,5 Km - 2h 37m - 133 pulsaciones medias (Alcaudete, Calera y Chozas, Puente del Arzobispo, Aldenueva de Barbarroya, Belvis y Alcaudete)

Carrera a pie(transición): 6 Km - 32m - 145 pulsaciones medias.

• Jueves (17/07/2008)

Bicicleta: 91,5 Km - 3h 50m - 140 pulsaciones medias (Arenas de San Pedro,Pedro Bernardo,Esteban del Valle, Puerto de la Sidrina,Puerto El Arenal, El arenal y Arenas de San Pedro)

• Viernes (18/07/2008)

Carrera a pie: 12 Km - 1h 3m - 141 pulsaciones medias, por la via verde de la jara.
Natación: 1500 metros suaves , aproximadamente 30 minutos.

• Sabado (19/07/2008) - Endurance Day

Bicicleta: 110 Km - 4h - 136 pulsaciones medias (Talavera,N302 - Dirección Avila,Lanzahita,Pedro Bernardo, Talavera)
Carrera a pie (transición): 6,5 Km - 25m - 154 pulsaciones medias.

Natación: 1800 metros suaves, aproximadamente 35 minutos (Embalse de Cazalegas)

• Domingo (20/07/2008)

Bicicleta: 53 Km - 1h 55m - 132 pulsaciones medias (Talavera,Cazalegas, Talavera)
Natación: 1200 metros suaves, aproximadamente 25 minutos.

• Lunes (21/07/2008)

Carrera a pie: 8 Km - 43m - 140 pulsaciones medias

Natación: 2000 metros ,aproximadamente 45 minutos.